Страх и тревожность у ребёнка в 3 года перед сном и ночью: дневник чувств и эмоций: как вести, образец и таблица (скачать шаблон PDF)
Дневник чувств и эмоций (3 года — пик кризиса «Я сам!», вечернее укладывание и сон) для отслеживания триггеров ситуации «страх и тревожность». Колонка 1: В какой час дня усиливается тревога (Утром перед выходом, при виде незнакомых людей или вечером в темноте). Колонка 2: Во сколько выключили мультики/игры вечером (Сколько минут тишины было перед постелью и во сколько реально уснул).
Колонка 3: Где столкнулись «Я сам» и спешка взрослого (В каких бытовых моментах — одевание, еда, выход из дома у ребёнка отняли инициативу). Около 3 лет у ребёнка в речи рождается местоимение «Я» и резко вырастает чувствительность к оценке взрослого. Возникает классический кризис трёх лет: негативизм, упрямство, своеволие и протест-бунт.
В 3 года просыпается символическое воображение: ребёнок впервые начинает бояться темноты, теней в углу спальни или сказочных персонажей, потому что его фантазия уже умеет оживлять образы, а критическое мышление ещё не отличает их от яви.
Таблица и графы дневника эмоций: страх и тревожность (3 года, перед сном)
- 1Наблюдение №1 (Во сколько выключили мультики/игры вечером): Сколько минут тишины было перед постелью и во сколько реально уснул. Контекст: Вечером при выключении верхнего света зрительные опоры исчезают, и усталый ребёнок начинает дорисовывать в сумерках спальни пугающие тени и шорохи.
- 2Наблюдение №2 (В какой час дня усиливается тревога): Утром перед выходом, при виде незнакомых людей или вечером в темноте. Суть: Возрастной страх (темноты, шороха) часто смягчается игровым ритуалом, ночником или сказкой. Сильная тревога держит ребёнка в напряжении и днём: он боится ошибиться, боится чужих людей и плохо спит. Если это длится много недель и мешает сну, еде или учёбе, обратитесь к врачу или специалисту.
- 3Наблюдение №3 (Где столкнулись «Я сам» и спешка взрослого): В каких бытовых моментах (одевание, еда, выход из дома) у ребёнка отняли инициативу. Возрастная база: В 3 года вечернее укладывание превращается в поле битвы за самостоятельность: трёхлетка требует то другой стакан воды, то другую пижаму.
- 4Наблюдение №4 (Реакция на фразу-помощник): Проверьте отклик на слова «Ты уже такой самостоятельный! Ты сам нажмёшь кнопку лифта или откроешь дверь?»
Дневник наблюдения за состоянием (3 года, перед сном и ночью) — бланк для наблюдения
Заполняйте несколько дней подряд — это поможет увидеть повторяющийся триггер и сэкономит время на первой встрече с психологом Юнга:
Оставить в детской мягкий жёлтый ночник, приоткрытую дверь и провести спокойный вечерний ритуал укладывания
Сколько минут тишины было перед постелью и во сколько реально уснул
В 3 года вечернее укладывание превращается в поле битвы за самостоятельность: трёхлетка требует то другой стакан воды, то другую пижаму.
Разберитесь вместе с психологом Юнга: страх и тревожность у ребёнка в 3 года (перед сном)
Шпаргалка и игра помогут снять острый пик сегодня, а на игровом занятии с психологом Юнга ребёнок учится понимать «надо» и «нельзя» без истерик. Дайте трёхлетке перед сном три контролируемых выбора: какую пижаму надеть, какую игрушку обнять и какую из двух сказок слушать.
Подготовка к саду
- ✓Ложка, руки и туалет словами без слёз
- ✓Понимание «нельзя» и «надо» без крика через игру
- ✓Короткая фраза, когда ребёнку что-то нужно
- ✓Игра рядом с другими детьми, мама может сидеть рядом
Здравствуйте! Я со страницы разбора Юнга: страх и тревожность у ребёнка в 3 года перед сном и ночью (Дневник эмоций). Интересует «Подготовка к саду» (2 900 ₽). Хочу разобрать нашу ситуацию. Имя ребёнка: Миша (3 года). Отметила симптомы: Ребёнок начинает носиться, смеяться невпопад, просить пить/есть снова и снова или плакать.
Ответы психологаЧастые вопросы родителей по этой ситуации
Частые вопросы родителей по этой ситуации
Что записывать в дневник эмоций, когда ребёнок 3 лет боится, тревожится и не отпускает маму перед сном и ночью?
Фиксируйте три параметра: 1). Утром перед выходом, при виде незнакомых людей или вечером в темноте; 2). Сколько минут тишины было перед постелью и во сколько реально уснул; 3) В каких бытовых моментах (одевание, еда, выход из дома) у ребёнка отняли инициативу.
Появилось ли в речи ребёнка громкое «Я сам!» и спор с любым вашим предложением? (3 года — пик кризиса «Я сам!»)
Перед вами здоровый кризис 3 лет: ребёнок реагирует не на суть дела, а на сам факт вашей просьбы. Тяжесть кризиса во многом зависит от гибкости взрослых. Ведущая деятельность этого года — переход к сюжетно-ролевой игре и отделение своего «Я» от взрослого.
Как по записям дневника отличить усталость от закреплённой привычки (3 года)?
Возрастной страх (темноты, шороха) часто смягчается игровым ритуалом, ночником или сказкой. Сильная тревога держит ребёнка в напряжении и днём: он боится ошибиться, боится чужих людей и плохо спит. Если это длится много недель и мешает сну, еде или учёбе, обратитесь к врачу или специалисту. При этом учитывайте: дайте трёхлетке перед сном три контролируемых выбора: какую пижаму надеть, какую игрушку обнять и какую из двух сказок слушать.