Низкая самооценка и неуверенность у подростка в 17 лет перед сном и ночью: готовый чек-лист для родителей (проверить и распечатать PDF)
Чек-лист для ситуации «низкая самооценка и неуверенность у подростка в 17 лет перед сном и ночью»: что проверить и сделать в первую очередь. В 17 лет стать для выпускника спокойным надёжным тылом, где его любят независимо от баллов ЕГЭ.
Подключить точечную поддержку психолога и техники саморегуляции, чтобы пройти выпускной год без сильного перенапряжения. Выключить все экраны и шумные игры заранее, до укладывания.
Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном. Настоящая обобщённая самооценка рождается около 7 лет из накопленного опыта успехов и неудач: если ребёнка постоянно сравнивают с другими или ругают за промахи, формируется защитный отказ («я в этом плох, даже пробовать не буду»).
Чек-лист: низкая самооценка и неуверенность у подростка в 17 лет перед сном и ночью
- 1Выключить все экраны и шумные игры заранее, до укладывания. (К вечеру самоконтроль у ребёнка заметно истощается: усталость у детей нередко выглядит не как вялость, а как скачки, слёзы, множество поводов выйти из кровати и ночные вспышки)
- 2В 17 лет стать для выпускника спокойным надёжным тылом, где его любят независимо от баллов ЕГЭ. (В 17 лет подходит рубеж выхода во взрослую самостоятельную жизнь и пик экзаменационного стресса — ЕГЭ: даже собранный выпускник может уставать и тревожиться от многомесячного марафона ответственности)
- 3Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном. (У подростков биологические часы нередко сдвигаются на более поздний час, а переписка в телефоне под одеялом мешает засыпанию)
- 4Подключить точечную поддержку психолога и техники саморегуляции, чтобы пройти выпускной год без сильного перенапряжения. Контрольная фраза: «Посмотри, неделю назад это движение у тебя ещё не получалось, а сегодня вышло уверенно!»
Чек-лист для родителей: низкая самооценка и неуверенность у подростка в 17 лет перед сном и ночью
Отмечайте выполненные пункты прямо здесь или распечатайте лист на холодильник:
Разберитесь вместе с психологом Юнга: низкая самооценка и неуверенность у подростка в 17 лет (перед сном)
Нотации вызывают у подростка протест, а нейтральный взрослый психолог и регулярные сессии помогают ему самому справляться со вспышками и тревогой. Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом
- ✓Работаем с эмоциональным состоянием подростка, помогаем разобраться с трудностями и пройти кризис, без давления и нотаций
- ✓Родитель получает помощь и поддержку и учится проходить разные этапы вместе с подростком
- ✓Пять сессий по 60 минут, онлайн
- ✓Пять сессий по отдельности стоят 19 500 ₽, в пакете 17 500 ₽, выгода 2 000 ₽
Здравствуйте! Я со страницы разбора Юнга: низкая самооценка и неуверенность у подростка в 17 лет перед сном и ночью (Чек-лист). Интересует «Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом» (17 500 ₽). Хочу разобрать нашу ситуацию. Имя ребёнка: Миша (17 лет). Отметила симптомы: Ребёнок начинает носиться, смеяться невпопад, просить пить/есть снова и снова или плакать.
Ответы психологаЧастые вопросы родителей по этой ситуации
Частые вопросы родителей по этой ситуации
Как выпускник 17 лет справляется с нагрузкой и тревогой перед будущим? (17 лет — выпускной год, ЕГЭ и порог взрослой жизни)
Выпускной год требует бережной разгрузки: сессия и техники саморегуляции могут помочь выйти на экзамены со спокойной головой. Ведущая деятельность этого года — самоопределение, выбор профессионального пути и завершение школьного этапа.
Что проверить в первую очередь, если выпускник 17 лет (11 класс) сомневается в своих силах, боится ошибиться и считает себя хуже других перед сном и ночью?
Ввести правило «сравниваем ребёнка только с ним самим вчерашним», полностью убрав сравнения с чужими детьми. У подростков биологические часы нередко сдвигаются на более поздний час, а переписка в телефоне под одеялом мешает засыпанию.
Какое правило из списка главное для этапа «17 лет (выпускной год, ЕГЭ и порог взрослой жизни)»?
Подключить точечную поддержку психолога и техники саморегуляции, чтобы пройти выпускной год без сильного перенапряжения. Ребёнок со здоровой самооценкой понимает: «у меня не вышла эта задача, но сам я хороший и способный». При уязвлённой самооценке любая тройка или замечание воспринимается как катастрофа «я плохой целиком».