Травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 16 лет перед сном и ночью: дневник чувств и эмоций: как вести, образец и таблица (скачать шаблон PDF)
Дневник чувств и эмоций (16 лет — старший подростковый возраст и самоопределение, вечернее укладывание и сон) для отслеживания триггеров ситуации «травля в школе и трудности со сверстниками». Колонка 1: Сигналы напряжения до и после школы (Сон, аппетит, сохранность вещей в рюкзаке и настроение после школьных чатов).
Колонка 2: Во сколько выключили мультики/игры вечером (Сколько минут тишины было перед постелью и во сколько реально уснул). Колонка 3: Эмоциональный ресурс и нагрузка (16 лет) (Хватает ли времени на восстановление сил между профильной учёбой и подготовкой).
К 16 годам, как правило, саморегуляция становится устойчивее: главной задачей возраста становится поиск жизненных смыслов, мировоззрения и эмоциональной устойчивости. В 11–16 лет школьный буллинг приобретает самые жёсткие формы — групповой бойкот и кибербуллинг в чатах и соцсетях: поскольку ведущая потребность подростка — принятие сверстниками, отвержение классом переживается как острая психологическая травма.
Таблица и графы дневника эмоций: травля в школе и трудности со сверстниками (16 лет, перед сном)
- 1Наблюдение №1 (Во сколько выключили мультики/игры вечером): Сколько минут тишины было перед постелью и во сколько реально уснул. Контекст: К вечеру самоконтроль у ребёнка заметно истощается: усталость у детей нередко выглядит не как вялость, а как скачки, слёзы, множество поводов выйти из кровати и ночные вспышки.
- 2Наблюдение №2 (Сигналы напряжения до и после школы): Сон, аппетит, сохранность вещей в рюкзаке и настроение после школьных чатов. Суть: В обычной ссоре роли меняются, и оба ребёнка чувствуют себя на равных. В травле силы обычно неравны, агрессия повторяется, нередко при свидетелях, и ребёнку трудно остановить её в одиночку без помощи взрослых. Если есть синяки, побои или угрозы, сообщите администрации школы, а при необходимости обратитесь в полицию.
- 3Наблюдение №3 (Эмоциональный ресурс и нагрузка — 16 лет): Хватает ли времени на восстановление сил между профильной учёбой и подготовкой. Возрастная база: У подростков биологические часы нередко сдвигаются на более поздний час, а переписка в телефоне под одеялом мешает засыпанию.
- 4Наблюдение №4 (Реакция на фразу-помощник): Проверьте отклик на слова «Я горжусь тем, каким человеком ты становишься, и всегда поддержу твоё обдуманное решение»
Дневник наблюдения за состоянием (16 лет, перед сном и ночью) — бланк для наблюдения
Заполняйте несколько дней подряд — это поможет увидеть повторяющийся триггер и сэкономит время на первой встрече с психологом Юнга:
Сон, аппетит, сохранность вещей в рюкзаке и настроение после школьных чатов
Сколько минут тишины было перед постелью и во сколько реально уснул
У подростков биологические часы нередко сдвигаются на более поздний час, а переписка в телефоне под одеялом мешает засыпанию.
Разберитесь вместе с психологом Юнга: травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 16 лет (перед сном)
Нотации вызывают у подростка протест, а нейтральный взрослый психолог и регулярные сессии помогают ему самому справляться со вспышками и тревогой. Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом
- ✓Работаем с эмоциональным состоянием подростка, помогаем разобраться с трудностями и пройти кризис, без давления и нотаций
- ✓Родитель получает помощь и поддержку и учится проходить разные этапы вместе с подростком
- ✓Пять сессий по 60 минут, онлайн
- ✓Пять сессий по отдельности стоят 19 500 ₽, в пакете 17 500 ₽, выгода 2 000 ₽
Здравствуйте! Я со страницы разбора Юнга: травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 16 лет перед сном и ночью (Дневник эмоций). Интересует «Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом» (17 500 ₽). Хочу разобрать нашу ситуацию. Имя ребёнка: Миша (16 лет). Отметила симптомы: Ребёнок начинает носиться, смеяться невпопад, просить пить/есть снова и снова или плакать.
Ответы психологаЧастые вопросы родителей по этой ситуации
Частые вопросы родителей по этой ситуации
Что записывать в дневник эмоций, когда подросток 16 лет (10 класс / колледж) сталкивается с обидами в коллективе, замыкается и не хочет идти в класс перед сном и ночью?
Фиксируйте три параметра: 1). Сон, аппетит, сохранность вещей в рюкзаке и настроение после школьных чатов; 2). Сколько минут тишины было перед постелью и во сколько реально уснул; 3). Хватает ли времени на восстановление сил между профильной учёбой и подготовкой.
В чём сейчас главная трудность у 16-летнего подростка? (16 лет — старший подростковый возраст и самоопределение)
В 16 лет бережная индивидуальная сессия с психологом Юнга позволяет подростку без страха осуждения разобрать свои тревоги и восстановить ресурс. Ведущая деятельность этого года — учебно-профессиональная деятельность и выстраивание зрелых личных отношений.
Как по записям дневника отличить усталость от закреплённой привычки (16 лет)?
В обычной ссоре роли меняются, и оба ребёнка чувствуют себя на равных. В травле силы обычно неравны, агрессия повторяется, нередко при свидетелях, и ребёнку трудно остановить её в одиночку без помощи взрослых. Если есть синяки, побои или угрозы, сообщите администрации школы, а при необходимости обратитесь в полицию. При этом учитывайте: вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.