Невнимательность, неусидчивость и тренировка внимания у подростка в 15 лет перед сном и ночью: готовый чек-лист для родителей (проверить и распечатать PDF)
Чек-лист для ситуации «невнимательность, неусидчивость и тренировка внимания у подростка в 15 лет перед сном и ночью»: что проверить и сделать в первую очередь. В 15 лет убрать дома запугивание экзаменами ОГЭ, проговорив с подростком 2–3 спокойных запасных варианта маршрута.
Обучить 15-летку конкретным техникам снятия предэкзаменационного ступора и саморегуляции на сессиях с психологом. Выключить все экраны и шумные игры заранее, до укладывания.
Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном. Произвольное внимание и усидчивость развиваются постепенно: внимание тренируется не криком «будь внимательнее!», а короткими двигательными и игровыми упражнениями.
Чек-лист: невнимательность, неусидчивость и тренировка внимания у подростка в 15 лет перед сном и ночью
- 1Выключить все экраны и шумные игры заранее, до укладывания. (К вечеру самоконтроль у ребёнка заметно истощается: усталость у детей нередко выглядит не как вялость, а как скачки, слёзы, множество поводов выйти из кровати и ночные вспышки)
- 2В 15 лет убрать дома запугивание экзаменами ОГЭ, проговорив с подростком 2–3 спокойных запасных варианта маршрута. (В 15 лет переход к старшему подростковому возрасту совпадает с прессингом экзаменов 9 класса (ОГЭ): если дома и в школе звучит только запугивание («не сдашь — никуда не поступишь»), у подростка включается либо паническая тревога, либо защитная апатия («мне всё равно»))
- 3Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном. (У подростков биологические часы нередко сдвигаются на более поздний час, а переписка в телефоне под одеялом мешает засыпанию)
- 4Обучить 15-летку конкретным техникам снятия предэкзаменационного ступора и саморегуляции на сессиях с психологом. Контрольная фраза: «Давай включим режим сыщика ненадолго: найдём на этой странице все буквы А и обведём их в кружок!»
Чек-лист для родителей: невнимательность, неусидчивость и тренировка внимания у подростка в 15 лет перед сном и ночью
Отмечайте выполненные пункты прямо здесь или распечатайте лист на холодильник:
Разберитесь вместе с психологом Юнга: невнимательность, неусидчивость и тренировка внимания у подростка в 15 лет (перед сном)
Нотации вызывают у подростка протест, а нейтральный взрослый психолог и регулярные сессии помогают ему самому справляться со вспышками и тревогой. Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом
- ✓Работаем с эмоциональным состоянием подростка, помогаем разобраться с трудностями и пройти кризис, без давления и нотаций
- ✓Родитель получает помощь и поддержку и учится проходить разные этапы вместе с подростком
- ✓Пять сессий по 60 минут, онлайн
- ✓Пять сессий по отдельности стоят 19 500 ₽, в пакете 17 500 ₽, выгода 2 000 ₽
Здравствуйте! Я со страницы разбора Юнга: невнимательность, неусидчивость и тренировка внимания у подростка в 15 лет перед сном и ночью (Чек-лист). Интересует «Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом» (17 500 ₽). Хочу разобрать нашу ситуацию. Имя ребёнка: Миша (15 лет). Отметила симптомы: Ребёнок начинает носиться, смеяться невпопад, просить пить/есть снова и снова или плакать.
Ответы психологаЧастые вопросы родителей по этой ситуации
Частые вопросы родителей по этой ситуации
Как 15-летний подросток реагирует на тему экзаменов и выбора после 9 класса? (15 лет — 9 класс, экзамены ОГЭ и выбор маршрута)
За показным «мне всё равно» в 15 лет часто стоит страх не справиться. Индивидуальная работа с психологом помогает снять зажим и вернуть ясность. Ведущая деятельность этого года — переход к учебно-профессиональному самоопределению и поиску своего пути.
Что проверить в первую очередь, если подросток 15 лет (9 класс) не может сосредоточиться, отвлекается и теряет строчку перед сном и ночью?
Убрать со стола все визуальные отвлекающие предметы (оставить только один открытый лист и карандаш). У подростков биологические часы нередко сдвигаются на более поздний час, а переписка в телефоне под одеялом мешает засыпанию.
Какое правило из списка главное для этапа «15 лет (9 класс, экзамены ОГЭ и выбор маршрута)»?
Обучить 15-летку конкретным техникам снятия предэкзаменационного ступора и саморегуляции на сессиях с психологом. У маленьких детей внимание в основном непроизвольное, и это возрастная особенность. У старших дошкольников и школьников невнимательность часто связана с утомлением, гаджетами или слабой связкой «рука — глаз», которую можно тренировать. Если трудности с вниманием и непоседливость держатся во всех ситуациях (дома, в школе, на кружках) долгое время, сначала покажите ребёнка врачу — неврологу или психиатру.