Травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 15 лет из-за телефона и мультиков: упражнения на внимание и самоконтроль + задания распечатать бесплатно
Практические упражнения на внимание, саморегуляцию и задания на распечатку для возраста 15 лет (травля в школе и трудности со сверстниками из-за телефона и мультиков). Ведущая деятельность этапа «15 лет (9 класс, экзамены ОГЭ и выбор маршрута)» — переход к учебно-профессиональному самоопределению и поиску своего пути.
Игровая тренировка: Упражнение «Уверенный голос и невидимый щит»: потренируйте дома спокойную прямую осанку и короткие твёрдые фразы («Мне это не подходит», «Остановись»). Что сделать в быту: в 15 лет убрать дома запугивание экзаменами ОГЭ, проговорив с подростком 2–3 спокойных запасных варианта маршрута.
Практикум: 4 упражнения и задания для возраста 15 лет (из-за телефона)
- 1Практика №1 (Игровое упражнение): Упражнение «Уверенный голос и невидимый щит»: потренируйте дома спокойную прямую осанку и короткие твёрдые фразы («Мне это не подходит», «Остановись»).
- 2Практика №2 (Телесный навык самоконтроля): Попробуйте с ребёнком в игре приём — расправить плечи, опереться на крепкую защиту своей Семьи и найти настоящих добрых друзей по интересам. Системно закреплять навык саморегуляции лучше вместе с психологом.
- 3Практика №3 (Задание в ситуации «из-за телефона»): Не отбирайте у подростка телефон как наказание (это воспринимается как социальная изоляция) — договаривайтесь о часах без гаджета перед сном и за учёбой.
- 4Практика №4 (Работа на листе и в быту для 15 лет): Обучить 15-летку конкретным техникам снятия предэкзаменационного ступора и саморегуляции на сессиях с психологом.
Практикум упражнений и заданий для дома (15 лет, из-за телефона)
Не отбирайте у подростка телефон как наказание (это воспринимается как социальная изоляция) — договаривайтесь о часах без гаджета перед сном и за учёбой. А перед сном — упражнение «Уверенный голос и невидимый щит»: потренируйте дома спокойную прямую осанку и короткие твёрдые фразы («Мне это не подходит», «Остановись»).
Потренируйте с ребёнком в спокойной обстановке игровой шаг — вспомнить мамины слова «Экзамен — это просто одна ступенька. Какой бы балл ни был, мы в одной команде и выберем лучший путь» и расправить плечи, опереться на крепкую защиту своей Семьи и найти настоящих добрых друзей по интересам.
Разберитесь вместе с психологом Юнга: травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 15 лет (из-за телефона)
Нотации вызывают у подростка протест, а нейтральный взрослый психолог и регулярные сессии помогают ему самому справляться со вспышками и тревогой. Не отбирайте у подростка телефон как наказание (это воспринимается как социальная изоляция) — договаривайтесь о часах без гаджета перед сном и за учёбой.
Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом
- ✓Работаем с эмоциональным состоянием подростка, помогаем разобраться с трудностями и пройти кризис, без давления и нотаций
- ✓Родитель получает помощь и поддержку и учится проходить разные этапы вместе с подростком
- ✓Пять сессий по 60 минут, онлайн
- ✓Пять сессий по отдельности стоят 19 500 ₽, в пакете 17 500 ₽, выгода 2 000 ₽
Здравствуйте! Я со страницы разбора Юнга: травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 15 лет из-за телефона и мультиков (Упражнения и задания). Интересует «Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом» (17 500 ₽). Хочу разобрать нашу ситуацию. Имя ребёнка: Миша (15 лет). Отметила симптомы: Приходится забирать телефон силой или с уговорами, после чего ребёнок долго кричит и не знает, чем себя занять.
Ответы психологаЧастые вопросы родителей по этой ситуации
Частые вопросы родителей по этой ситуации
Какое упражнение выполнить с ребёнком (15 лет), если он сталкивается с обидами в коллективе, замыкается и не хочет идти в класс из-за телефона и мультиков?
Начните с игрового упражнения. Упражнение «Уверенный голос и невидимый щит»: потренируйте дома спокойную прямую осанку и короткие твёрдые фразы («Мне это не подходит», «Остановись»). Затем закрепите навык: не отбирайте у подростка телефон как наказание (это воспринимается как социальная изоляция) — договаривайтесь о часах без гаджета перед сном и за учёбой.
Почему для возраста 15 лет важно заниматься в рамках ведущей деятельности («переход к учебно-профессиональному самоопределению и поиску своего пути»)?
В 15 лет переход к старшему подростковому возрасту совпадает с прессингом экзаменов 9 класса (ОГЭ): если дома и в школе звучит только запугивание («не сдашь — никуда не поступишь»), у подростка включается либо паническая тревога, либо защитная апатия («мне всё равно»). В 11–16 лет школьный буллинг приобретает самые жёсткие формы — групповой бойкот и кибербуллинг в чатах и соцсетях: поскольку ведущая потребность подростка — принятие сверстниками, отвержение классом переживается как острая психологическая травма.
Что делать родителям, если ребёнка обижают или травят в школе?
Не требуйте от ребёнка справляться с травлей в одиночку: сначала дайте ему безусловную поддержку дома, подключите взрослых в школе (при синяках, побоях или угрозах обратитесь к администрации школы и, при необходимости, в полицию), а для снятия тревоги и отработки уверенных границ запишитесь к детскому психологу.