Травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 13 лет перед сном и ночью: упражнения на внимание и самоконтроль + задания распечатать бесплатно
Практические упражнения на внимание, саморегуляцию и задания на распечатку для возраста 13 лет (травля в школе и трудности со сверстниками перед сном и ночью). Ведущая деятельность этапа «13 лет (подростковая перестройка и перепады настроения)» — интимно-личное общение в компании сверстников и поиск самоидентичности.
Игровая тренировка: Упражнение «Уверенный голос и невидимый щит»: потренируйте дома спокойную прямую осанку и короткие твёрдые фразы («Мне это не подходит», «Остановись»). Что сделать в быту: в 13 лет помнить, что настроение у подростка неустойчиво: в момент эмоционального взрыва не спорить, а давать время тишины на остывание.
Практикум: 4 упражнения и задания для возраста 13 лет (перед сном)
- 1Практика №1 (Игровое упражнение): Упражнение «Уверенный голос и невидимый щит»: потренируйте дома спокойную прямую осанку и короткие твёрдые фразы («Мне это не подходит», «Остановись»).
- 2Практика №2 (Телесный навык самоконтроля): Попробуйте с ребёнком в игре приём — расправить плечи, опереться на крепкую защиту своей Семьи и найти настоящих добрых друзей по интересам. Системно закреплять навык саморегуляции лучше вместе с психологом.
- 3Практика №3 (Задание в ситуации «перед сном»): Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
- 4Практика №4 (Работа на листе и в быту для 13 лет): Снять избыточный прессинг по школьным оценкам 7 класса, сфокусировавшись на психологическом равновесии.
Практикум упражнений и заданий для дома (13 лет, перед сном)
Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном. А перед сном — упражнение «Уверенный голос и невидимый щит»: потренируйте дома спокойную прямую осанку и короткие твёрдые фразы («Мне это не подходит», «Остановись»).
Потренируйте с ребёнком в спокойной обстановке игровой шаг — вспомнить мамины слова «Вижу, что сейчас эмоции зашкаливают. Я не буду давить — отдохни, а вечером спокойно поговорим» и расправить плечи, опереться на крепкую защиту своей Семьи и найти настоящих добрых друзей по интересам.
Разберитесь вместе с психологом Юнга: травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 13 лет (перед сном)
Нотации вызывают у подростка протест, а нейтральный взрослый психолог и регулярные сессии помогают ему самому справляться со вспышками и тревогой. Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом
- ✓Работаем с эмоциональным состоянием подростка, помогаем разобраться с трудностями и пройти кризис, без давления и нотаций
- ✓Родитель получает помощь и поддержку и учится проходить разные этапы вместе с подростком
- ✓Пять сессий по 60 минут, онлайн
- ✓Пять сессий по отдельности стоят 19 500 ₽, в пакете 17 500 ₽, выгода 2 000 ₽
Здравствуйте! Я со страницы разбора Юнга: травля в школе и трудности со сверстниками у подростка в 13 лет перед сном и ночью (Упражнения и задания). Интересует «Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом» (17 500 ₽). Хочу разобрать нашу ситуацию. Имя ребёнка: Миша (13 лет). Отметила симптомы: Ребёнок начинает носиться, смеяться невпопад, просить пить/есть снова и снова или плакать.
Ответы психологаЧастые вопросы родителей по этой ситуации
Частые вопросы родителей по этой ситуации
Какое упражнение выполнить с ребёнком (13 лет), если он сталкивается с обидами в коллективе, замыкается и не хочет идти в класс перед сном и ночью?
Начните с игрового упражнения. Упражнение «Уверенный голос и невидимый щит»: потренируйте дома спокойную прямую осанку и короткие твёрдые фразы («Мне это не подходит», «Остановись»). Затем закрепите навык: вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
Почему для возраста 13 лет важно заниматься в рамках ведущей деятельности («интимно-личное общение в компании сверстников и поиск самоидентичности»)?
В 13 лет на фоне перестройки организма настроение у многих подростков становится неустойчивым, поведение импульсивнее, и подросток сам страдает от резких перепадов настроения. В 11–16 лет школьный буллинг приобретает самые жёсткие формы — групповой бойкот и кибербуллинг в чатах и соцсетях: поскольку ведущая потребность подростка — принятие сверстниками, отвержение классом переживается как острая психологическая травма.
Что делать родителям, если ребёнка обижают или травят в школе?
Не требуйте от ребёнка справляться с травлей в одиночку: сначала дайте ему безусловную поддержку дома, подключите взрослых в школе (при синяках, побоях или угрозах обратитесь к администрации школы и, при необходимости, в полицию), а для снятия тревоги и отработки уверенных границ запишитесь к детскому психологу.