Низкая самооценка и неуверенность у подростка в 11 лет в школе и за уроками: дневник чувств и эмоций: как вести, образец и таблица (скачать шаблон PDF)
Дневник чувств и эмоций (11 лет — переход в 5 класс и старт подросткового этапа, школа и уроки) для отслеживания триггеров ситуации «низкая самооценка и неуверенность». Колонка 1: Фразы ребёнка о самом себе и реакция на похвалу (В какой момент звучит «я не умею» и какие дела возвращают блеск в глазах).
Колонка 2: Предмет или ситуация, где возникает напряжение (Контрольные, ответы у доски, отношения с учителем или одноклассниками, время за уроками и сон). Колонка 3: Адаптация к 5 классу и перепады настроения (11 лет) (С какими учителями или ребятами возникло напряжение и как меняется настроение к вечеру).
В 11 лет ребёнок совершает двойной прыжок: переход к кабинетной системе 5 класса (разные учителя вместо одной первой учительницы) совпадает с началом подростковой перестройки и сменой ведущей деятельности на общение со сверстниками. У подростка 11–16 лет самооценка становится предельно хрупкой и противоречивой: внешняя колючесть, бравада или зацикленность на своей внешности скрывают острую неуверенность в себе и страх отвержения сверстниками.
Таблица и графы дневника эмоций: низкая самооценка и неуверенность (11 лет, в школе)
- 1Наблюдение №1 (Предмет или ситуация, где возникает напряжение): Контрольные, ответы у доски, отношения с учителем или одноклассниками, время за уроками и сон. Контекст: В школе самооценка ребёнка ежедневно проходит проверку у доски и в тетрадях: страх показаться неуспешным перед классом заставляет многих детей молчать даже тогда, когда они знают правильный ответ.
- 2Наблюдение №2 (Фразы ребёнка о самом себе и реакция на похвалу): В какой момент звучит «я не умею» и какие дела возвращают блеск в глазах. Суть: Ребёнок со здоровой самооценкой понимает: «у меня не вышла эта задача, но сам я хороший и способный». При уязвлённой самооценке любая тройка или замечание воспринимается как катастрофа «я плохой целиком».
- 3Наблюдение №3 (Адаптация к 5 классу и перепады настроения — 11 лет): С какими учителями или ребятами возникло напряжение и как меняется настроение к вечеру. Возрастная база: В средней и старшей школе (11–16 лет) эпицентр жизни ребёнка перемещается на перемены и статус в группе сверстников, а конфликты с учителями обостряются.
- 4Наблюдение №4 (Реакция на фразу-помощник): Проверьте отклик на слова «В пятом классе всё новое и много разных учителей. Я рядом, мы спокойно разберёмся с каждым предметом»
Дневник наблюдения за состоянием (11 лет, в школе и за уроками) — бланк для наблюдения
Заполняйте несколько дней подряд — это поможет увидеть повторяющийся триггер и сэкономит время на первой встрече с психологом Юнга:
Каждый день после школы спрашивать ребёнка, что нового он сегодня узнал и в чём превзошёл самого себя вчерашнего
Контрольные, ответы у доски, отношения с учителем или одноклассниками, время за уроками и сон
В средней и старшей школе (11–16 лет) эпицентр жизни ребёнка перемещается на перемены и статус в группе сверстников, а конфликты с учителями обостряются.
Разберитесь вместе с психологом Юнга: низкая самооценка и неуверенность у подростка в 11 лет (в школе)
Нотации вызывают у подростка протест, а нейтральный взрослый психолог и регулярные сессии помогают ему самому справляться со вспышками и тревогой. В любой школьной ситуации дайте подростку твёрдое ощущение, что дом — это его тыл, где его сначала выслушают и поймут.
Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом
- ✓Работаем с эмоциональным состоянием подростка, помогаем разобраться с трудностями и пройти кризис, без давления и нотаций
- ✓Родитель получает помощь и поддержку и учится проходить разные этапы вместе с подростком
- ✓Пять сессий по 60 минут, онлайн
- ✓Пять сессий по отдельности стоят 19 500 ₽, в пакете 17 500 ₽, выгода 2 000 ₽
Здравствуйте! Я со страницы разбора Юнга: низкая самооценка и неуверенность у подростка в 11 лет в школе и за уроками (Дневник эмоций). Интересует «Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом» (17 500 ₽). Хочу разобрать нашу ситуацию. Имя ребёнка: Миша (11 лет). Отметила симптомы: Откладывает уроки, избегает определённого предмета или людей, раздражается при разговоре о школе.
Ответы психологаЧастые вопросы родителей по этой ситуации
Частые вопросы родителей по этой ситуации
Что записывать в дневник эмоций, когда подросток 11 лет (5 класс) сомневается в своих силах, боится ошибиться и считает себя хуже других в школе и за уроками?
Фиксируйте три параметра: 1) В какой момент звучит «я не умею» и какие дела возвращают блеск в глазах; 2). Контрольные, ответы у доски, отношения с учителем или одноклассниками, время за уроками и сон; 3) С какими учителями или ребятами возникло напряжение и как меняется настроение к вечеру.
Как прошёл переход в 5 класс (11 лет)? (11 лет — переход в 5 класс и старт подросткового этапа)
Стресс смены школьного уклада в 11 лет наложился на старт подросткового возраста. Может помочь пакет «С 11 лет» (5 сессий с психологом). Ведущая деятельность этого года — переход к интимно-личному общению со сверстниками и адаптация к средней школе.
Как по записям дневника отличить усталость от закреплённой привычки (11 лет)?
Ребёнок со здоровой самооценкой понимает: «у меня не вышла эта задача, но сам я хороший и способный». При уязвлённой самооценке любая тройка или замечание воспринимается как катастрофа «я плохой целиком». При этом учитывайте: в любой школьной ситуации дайте подростку твёрдое ощущение, что дом — это его тыл, где его сначала выслушают и поймут.