Страх и тревожность у подростка в 11 лет перед сном и ночью: упражнения на внимание и самоконтроль + задания распечатать бесплатно
Практические упражнения на внимание, саморегуляцию и задания на распечатку для возраста 11 лет (страх и тревожность перед сном и ночью). Ведущая деятельность этапа «11 лет (переход в 5 класс и старт подросткового этапа)» — переход к интимно-личному общению со сверстниками и адаптация к средней школе.
Игровая тренировка: Игра «Театр теней на стене»: посветите телефоном на стену и сложите из пальцев смешного зайчика или собачку — ребёнок увидит, что он сам управляет тенями. Что сделать в быту: в 11 лет помочь пятикласснику выстроить навигацию по требованиям новых предметников без домашнего прессинга.
Практикум: 4 упражнения и задания для возраста 11 лет (перед сном)
- 1Практика №1 (Игровое упражнение): Игра «Театр теней на стене»: посветите телефоном на стену и сложите из пальцев смешного зайчика или собачку — ребёнок увидит, что он сам управляет тенями.
- 2Практика №2 (Телесный навык самоконтроля): Попробуйте с ребёнком в игре приём — включить тёплый лучик карманного фонарика и улыбнуться Тени — и она превратится в пушистого сонного котёнка. Системно закреплять навык саморегуляции лучше вместе с психологом.
- 3Практика №3 (Задание в ситуации «перед сном»): Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
- 4Практика №4 (Работа на листе и в быту для 11 лет): Уважать возросшую потребность 11-летки в общении с друзьями и личном пространстве.
Практикум упражнений и заданий для дома (11 лет, перед сном)
Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном. А перед сном — игра «Театр теней на стене»: посветите телефоном на стену и сложите из пальцев смешного зайчика или собачку — ребёнок увидит, что он сам управляет тенями.
Потренируйте с ребёнком в спокойной обстановке игровой шаг — вспомнить мамины слова «В пятом классе всё новое и много разных учителей. Я рядом, мы спокойно разберёмся с каждым предметом» и включить тёплый лучик карманного фонарика и улыбнуться Тени — и она превратится в пушистого сонного котёнка.
Разберитесь вместе с психологом Юнга: страх и тревожность у подростка в 11 лет (перед сном)
Нотации вызывают у подростка протест, а нейтральный взрослый психолог и регулярные сессии помогают ему самому справляться со вспышками и тревогой. Вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом
- ✓Работаем с эмоциональным состоянием подростка, помогаем разобраться с трудностями и пройти кризис, без давления и нотаций
- ✓Родитель получает помощь и поддержку и учится проходить разные этапы вместе с подростком
- ✓Пять сессий по 60 минут, онлайн
- ✓Пять сессий по отдельности стоят 19 500 ₽, в пакете 17 500 ₽, выгода 2 000 ₽
Здравствуйте! Я со страницы разбора Юнга: страх и тревожность у подростка в 11 лет перед сном и ночью (Упражнения и задания). Интересует «Пакет с 11 лет: 5 сессий с психологом» (17 500 ₽). Хочу разобрать нашу ситуацию. Имя ребёнка: Миша (11 лет). Отметила симптомы: Ребёнок начинает носиться, смеяться невпопад, просить пить/есть снова и снова или плакать.
Ответы психологаЧастые вопросы родителей по этой ситуации
Частые вопросы родителей по этой ситуации
Какое упражнение выполнить с ребёнком (11 лет), если он боится, тревожится и не отпускает маму перед сном и ночью?
Начните с игрового упражнения. Игра «Театр теней на стене»: посветите телефоном на стену и сложите из пальцев смешного зайчика или собачку — ребёнок увидит, что он сам управляет тенями. Затем закрепите навык: вместо отбирания телефона боем введите общее семейное правило «тихой ночной полки зарядки» заранее перед сном.
Почему для возраста 11 лет важно заниматься в рамках ведущей деятельности («переход к интимно-личному общению со сверстниками и адаптация к средней школе»)?
В 11 лет ребёнок совершает двойной прыжок: переход к кабинетной системе 5 класса (разные учителя вместо одной первой учительницы) совпадает с началом подростковой перестройки и сменой ведущей деятельности на общение со сверстниками. В 11–16 лет тревога подростка направлена на оценку со стороны сверстников, внешность, экзамены и будущее: при этом внешне подросток часто маскирует свой страх под колючий сарказм, закрытость или безразличие.
Что делать, если ребёнок боится темноты, сада или школы?
Признайте чувство ребёнка настоящим, не стыдите его и переведите страх в управляемую игру: нарисуйте страх и дорисуйте ему смешную шляпу, введите ритуал прощания, а при затяжной тревожности разберите причину с детским психологом.